아이 키 성장, '성장호르몬'이 핵심입니다 | 사랑인한의원

성장기에는 성장호르몬 분비가 활발해야 뼈와 근육이 제대로 자랍니다.

충분한 수면과 운동은 성장호르몬 분비를 촉진하는데,

특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이 깊은 수면 상태에서 가장 활발하게 분비되기 때문에 성장기 어린이의 경우 늦어도 밤 10시에는 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

성장호르몬은 아이의 전반적인 체력과 면역력에도 영향을 줄 수 있다는 사실,

 오늘부터 생활 습관을 바로잡아 키 성장의 골든타임을 지켜주세요!