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그날보다 두려운 PMS....
그날보다 두려운 생리전증후군 극복하기!생리전증후군(PMS)은 신체뿐만 아니라 정서적으로도 큰 스트레스로 다가올 수 있습니다. 가임기 여성 중 절반 정도에게 나타나지만, 개인 차이가 큰 편이며 일상생활이 어려울 정도의 통증을 겪는 여성도 많기에 초기에 적절한 대처가 필요합니다.증상을 완화하기 위해서 적당한 운동을 꾸준히 하거나, 자극적인 음식 자제하기 등 예...2025-05-09 -
울퉁불퉁 바이러스성 사마귀!
울퉁불퉁 몸 여기저기 발생하는바이러스성 사마귀!인유두종 바이러스(HPV) 감염되어 나타나며 바이러스성 질환입니다.티눈과 유사하지만, 차이점을 알아야 관리를 할 수 있습니다!사마귀는 전염성이 있으며, 바이러스를 통해 감염됩니다.상처가 발생하면 HPV 바이러스가 퍼질 뿐만 아니라 상처로 인해 2차 감염이 발생할 위험이 있으니 초기 대응이 중요합니다.2025-04-18 -
이유 없이 답답하고 속이 불편하다면?
이유 없이 답답하고 속이 불편하다면 ?소화장애를 일으키는 담적!노폐물이 쌓여 위장장애가 발생하고 제 기능을 못 하는 상태가 되는 것을담적이라 합니다.담석증을 방치하면 만성 위장 질환, 역류성식도염, 과민성 대장증후군등전신질환을 유발합니다.소화불량을 예방하기 위해서는 규칙적인 식생활과 적당한 운동이 필요하며, 자극적인 음식 섭취를 자제하여 건강한 위, 장을...2025-04-03 -
내 귀에서 들리는 소음 '이명'
내 귀에서 들리는 소음'이명' 종류와 특징이명은 일상생활에 큰 방해가 될 수 있습니다. 오랫동안 지속되고, 점점 소리가 크게 들리면서 치료가 필요한 병적 이명일 수도 있습니다.이명의 종류로는 나만 들리는 자각적 이명, 타인도 들리는 타각적 이명이 있습니다.일시적으로 들리는 이명증상이 매일, 자주 발생되고 있다면병적 이명이 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다...2025-03-21 -
일상을 괴롭히는 허리디스크!
일상을 괴롭히는 허리디스크!허리디스크 예방법은?척추뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 돌출되면서 신경이 압박되고염증이 발생하여 통증을 일으키는 질환입니다.남녀노소 누구에게나 일상생활 속 허리에 부담을 주는 요인들로 인해발생할 수 있습니다.허리디스크를 예방하기 위해서는 바른 자세로 앉기, 규칙적인 운동하기, 체중 관리하기 등 생활 속 습관을 개선하여 디스크가 나빠...2025-03-07 -
자도 자도 피곤해요… 만성피로의 원인은?
만성피로는 수면부족, 영양섭취 불균형,카페인 과다 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다.대부분 사람들이 피로를 가볍게 생각하고 넘어가지만,피로가 지속되면 두통, 근육통, 위장장애 등의 신체적인 증상과우울감, 무기력함 등 정신적인 증상과 같이여러 문제가 발생할 수 있습니다.2025-02-19 -
가벼운 접촉사고도 방치는 NO!! 교통사고 후유증
교통사고 후 X-ray를 찍어도 이상이 없는데지속적인 통증이 발생한다면'어혈'이 원인일 가능성을 고려해볼 필요가 있습니다.어혈이란 외부 충격으로 인해 체내에혈액이 순환하지 못하고 한 곳에정체되어 있는 현상을 말합니다.방치할 경우 혈액순환을 막아 염증을 유발하고통증까지 동반하기도 하므로 주의가 필요합니다.2025-02-05 -
양치하는데 물이 한쪽으로 쪼르륵?! 구안와사의 증상들
한쪽 입꼬리가 올라가지 않거나 한쪽 귀 주변 통증이 발생하며음식 맛이 잘 느껴지지 않는다면 구안와사를 의심해 보아야 합니다.적정 시기를 놓칠 경우 안면부(얼굴)에 후유증이 남아 그로 인한스트레스와 대인기피증, 우울증 등이 찾아올 수 있습니다.구안와사는 성별, 나이 상관없이 누구에게나 찾아올 수 있으니초기 증상이 발생했다면 빠른 시일 내에 치료받으시길 추천드...2025-01-22 -
뼈마디가 욱신거리는 관절염 통증 완화 TIP!
관절염은 다양한 원인에 의해 연골이 자극되고 손상이 되면서염증이 발생하는 질환입니다.노년층에 주로 발생하는 질환이었지만비만, 반복적인 손상, 물리적인 충격 등으로 인해젊은 사람들에게도 발생하기도 합니다.평소 관절염을 예방 및 통증을 완화하기 위해선적절한 운동과 식습관을 개선해 보고그럼에도 관절염이 지속될 경우 치료를 고려해 보시는 것을 추천드립니다....2025-01-16 -
낫지 않는 두통, 원인은 목?!
원인 모를 두통과 함께 목‧어깨 부위로 근육이 뭉치는 감각이 오랫동안 지속되고약을 먹어도 그때 뿐이라면 경추성 두통을 의심해보는 것이 좋습니다.경추성 두통을 개선하기 위해서는 평소 바른 자세를 유지하고 꾸준한 운동을 해 주는 것이 좋으며,몸과 마음을 편안하게 하는 것 또한 중요하다는 사실을 기억해 주세요.2024-07-25 -
갑자기 늦어지는 생리, 생리불순의 원인은?
무심코 방치하기 쉬운 생리불순의 원인으로는호르몬 불균형, 스트레스, 급격한 체중변화 등 있습니다.생리불순은 균형 잡힌 식사와 카페인 섭취 자제, 충분한 휴식 등생활습관을 개선하는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다.2024-07-11 -
다이어트에 도움이 되는 아침 습관
많이 더워진 요즘, 옷이 얇아진 만큼체중 감량을 결심하는 분들이 많아졌습니다.무작정 다이어트를 하는 것보다는작은 습관부터 하나씩 바꾸면서 시작해 보는 것은 어떨까요?아침에 일어나 물 한 잔 마시기, 출·퇴근 방법 변경등몇 가지 사소한 습관을 바꾸는 것만으로도 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다....2024-06-26